自然音の効果と作用♪

自然音には、『癒し効果』があることは
皆さんもご存知かと思います(*＾＾*)

自然音の癒し効果の中には、

①１/ｆゆらぎといわれる、規則的・不規則的の
調和によって脳をα波にしてくれます。
②自律神経が整い、精神を安定させてくれます。
③ホワイトノイズ・ピンクノイズなど
『睡眠の質』にも関わるノイズが入っていること

交感神経優位な生活リズムの中で、
自然音ののんびりテンポにしてあげるだけで
筋緊張が和らぎ頭痛やコリの軽減に繋がります。

さらに、リラックス時には
セロトニンが分泌され、『自律神経』だけでなく
『免疫機構』『代謝機能』が活性化されることも
分かっています。


セロトニンといえば・・・

『幸せホルモン❤』
『幸福ホルモン❤』

幸福感が増し、心と身体を整えてくれます。



そして、まだまだ良いことが！！！

『自然の鎮痛剤』とも言われる
βーエンドルフィンの分泌を促します。

モルヒネの数倍～20倍とも言われる、
神経伝達物質です☆彡



このように、たくさんたくさん
素敵な効果があるんです(*＾＾*)

自然音＝自然界の音ではなく、
自然音＝自然体の音です。



今では、機械音もハイレゾ音源など
倍音豊かな音源を聴くことができますが、

ぜひ、自然の中で肌で風を感じ、
自然の香りを感じ、
目で見て、音を感じて
空気の味を感じ、
五感をフルに使ってあげてください☆彡


五感を使うことで、
さらにホルモン分泌が活性化されます♪